К основному контенту

Настя Каменских похудела капитально! Вот как ей это удалось.

После того как Настя Каменских ушла от Потапа, она серьезно занялась собой. Ее тело невероятно преобразилось, а сольная карьера пошла вверх.

Еще полтора года назад певица была пышечкой. Ее округлые формы, конечно, привлекали, но с лишним весом было немного тяжело вести активный образ жизни.
Да и надеть платье, которое подчеркивает талию, она не могла себе позволить.
Настя Каменских стала стройной и еще более привлекательной. О том, как ей удалось добиться хорошего результата, она рассказала на своей странице в Инстаграме. В этой сети она создала целый спортивный блог, в котором делится с подписчиками информацией о своем питании, физических упражнениях и секретами ухода за телом.

Как похудеть за месяц без вреда

Главным правилом правильного питания Настя считает дробность и регулярность приемов пищи: «Сидеть на диете — невероятно дорого, и не каждый может себе это позволить. Но я считаю, что такие продукты, как гречка и овсянка, каждому по карману. У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом». Вот как легко похудеть.
«Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею в виду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму всё необходимое, то не поправишься».
Чтобы не ложиться спать голодной, Настя ест творог на ночь. Она считает, что от него невозможно поправиться: «Творог — это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку.
И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории»
.
От излишнего употребления сладкого Настя отказалась: «К торту и сладостям моя рука никогда не потянется. Конечно, я тоже живой человек, и, бывает, что хочется сладенького. Но я могу чуть-чуть попробовать — и мне достаточно. А вот творожный чизкейк можно иногда. Если уж грешить, то лучше с чизкейком».
Чтобы взбодрить и очистить организм, певица периодически устраивает разгрузочные дни: «Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7–8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные». Вот как легко похудеть в домашних условиях.
Жизнь Настя Каменских ведет активную: регулярно занимается в зале силовыми и кардиоупражнениями, совершает пробежки. Результат — стройное и красивое тело.
Похудев, Настя Каменских вес держит на фиксированной отметке. Нет у нее ни срывов, ни голодовок. Диета певицы стала для нее образом жизни и подарила ей стабильность. Молодец, не правда ли?

Популярные сообщения из этого блога

Терміново! Щойно Стало Відомо. З Іриною Геращенко Сталася Біда

З Іриною Геращенко сталася біда, про це вона сам розповіла у себе на  сторінці  у Фейсбук. Подаємо мовою оригіналу: «Всесвіт вирішив, що я маю трохи пригальмувати. Зламала ногу. 11 років тому цю бідну ногу я зламала на лижах, а тут просто ожеледиця… Тепер вісім тижнів — милиці.» Нагадаємо, що 30 грудня вже минулого року Ірина Геращенко повідомила про таке: «Тим часом, Зеленський офіційно працевлаштував Машу в свій офіс. Це витікає з відповіді, яку ми отримали з ОП. Після грандіозного скандалу, що на всіх закритих нарадах Зеленського, в тому числі тих, де обговорюють питання обмеженого доступу і держтаємниці, операції «вагнерівців» і т.д., присутня Маша з Кварталу, яка на громадських засадах сидить в приймальні президента і отримує при цьому зарплату в Кварталі, Зеленський і його офіс, схоже, перелякалися. І забрехалися. В останній сесійний день року слуги відмовилися підтримати запит Європейська Солідарність на Зеленського з вимогою надати повну інформацію щодо посади Марії Левченко, д

В России требуют отстранить Путина из президентского кресла

В России требуют, чтобы депутаты Федерального Собрания РФ начали процедуру отстранения Владимира Путина от должности президента. С соответствующим требованием выступил российский общественный и политический деятель, президент Фонда “Перспектива” Леонид Гозман. Он сообщил об этом на своей странице в Facebook и подчеркнул, что народ имеет право использовать такой механизм устранения главы государства, хоть и понимает, что российские депутаты всё равно не будут свергать диктатора. “Я, Гозман Леонид Яковлевич, требую от депутатов Федерального Собрания РФ немедленно начать по предусмотренным Конституцией РФ процедурам процесс отстранения от должности президента РФ В.В.Путина. Понимаю, что они этого не сделают, хотя именно в этом их долг. А мой долг – требовать этого”, – подчеркнул Гозман. При этом он отметил, что не получал никакого вознаграждения за выдвижение такого требования от любых стран или организаций. “К вниманию органов: в этом тексте нет признаков дискредитации Вооруженных сил РФ

У Біблії знайшли пророцтво про кінець війни в Україні: Того, хто прийшов з півночі, віддалю від вас, і вижену в землю безводну і порожню

24 лютого росія вчинила безпрецедентний акт агресії проти Україну. Сотні безневинних жертв, зруйновані міста та інші звірства вчиняє російська армія. Однак Україна дала гідну відсіч, і ворогу приходиться не просто. Проте війна ще триває. Користувачі інтернет знайшли слова в Біблії, які дуже нагадують ситуацію в Україні. Це пророцтво з Книги пророка Йоіля розділ 2 вірші 20-21. Не бійтеся. І того, хто прийшов з півночі, віддалю від вас, і вижену в землю безводну і порожню, переднє полчище його — у море східне, а заднє — у море західне, і піде від нього сморід, і підніметься від нього смердота, оскільки він багато наробив зла. Не бійся, земле: радуйся і веселися, бо Господь великий, щоб зробити це!